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Geist und Körper

Lymphdrainage: Alles, was Sie wissen müssen

Von strahlender Haut über ein gestärktes Immunsystem und eine verbesserte Durchblutung bis hin zu einem geformten Körper: Die Lymphdrainage-Massage soll den Körper entgiften und von schädlichen Giftstoffen reinigen. Aber funktioniert das wirklich oder ist es nur ein weiterer Wellness-Trend, bei dem nichts als heiße Luft im Raum steht?

Lymphatic Drainage: Everything You Need To Know

#1

Es wird behauptet, dass es das Immunsystem stärkt, für strahlende Haut sorgt, Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die Durchblutung verbessert und den Körper formt, um eine straffere Figur zu erzielen. Aber was ist Lymphdrainage und warum brauchen wir sie?

Nachdem Hollywood-Stars wie Hailey Bieber, Selena Gomez und Megan Markle kürzlich bei dieser Behandlung gesichtet wurden, möchten wir natürlich mehr darüber erfahren. Auf Instagram bekannte MassagetherapeutenFlávia LaniniUndCamila Pérezbeide führen Lymphdrainage-Massagen an prominenten Kunden durch und können mit einigen eindrucksvollen Vorher-Nachher-Fotos von konturierten Körpern aufwarten.

Von Ende 2018 bis 2020 stiegen die Buchungen für Lymphdrainagen beim Buchungsservice für Spa-Behandlungen Treatwell im Vergleich zum Vorjahr um 81,5 % und kosteten im Durchschnitt zwischen 50 £ für eine halbe Stunde und bis zu 400 £ für eine einstündige Behandlung. Aber kann es wirklich unsere Gesundheit fördern und uns straffer aussehen lassen?

Zunächst erklären wir die wissenschaftlichen Hintergründe.

WAS IST LYMPHDRAINAGE? 

Das Lymphsystem in Ihrem Körper liegt unter der Haut und hilft dem Körper, Giftstoffe durch die Lymphknoten abzuleiten. Lymphknoten befinden sich überall am Körper, wobei die vier wichtigsten Bereiche Hals, Bauch, Achselhöhlen und Leistengegend sind. Es hilft auch, Fette und Vitamine aus Ihrem Verdauungssystem in Ihren Blutkreislauf aufzunehmen. Es fungiert als eine Art Müllentsorgung für unseren Körper. Wenn Sie bei Husten oder Erkältung geschwollene Drüsen im Hals haben, sind dies Ihre Lymphknoten. Wenn eine Infektion auftritt, produziert Ihr Körper als Schutzmaßnahme zusätzliche infektionsbekämpfende Zellen.

„Das Lymphsystem ist Teil des Immunsystems und hilft dem Körper als solches, Infektionen zu bekämpfen. Es ist ein großes Netzwerk aus Organen, Geweben und Flüssigkeiten, das dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Bei der Lymphdrainage werden Gesicht und Körper sanft massiert, um die Bewegung der Lymphflüssigkeiten zu fördern und den Körper dabei zu unterstützen, diese Giftstoffe schneller und effektiver loszuwerden“, sagt die berühmte Kosmetikerin und Expertin für natürliche Hautpflege.Lisa Harris, die in ihrer Praxis Lymphdrainage-Massagen durchführt.

WELCHE VORTEILE HAT EINE LYMPHDRAINAGE-MASSAGE? 

„Lymphdrainage hilft, die Durchblutung zu verbessern, Wassereinlagerungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Man nimmt an, dass sie bei Krampfadern helfen und beim Abnehmen helfen kann. Sie kann Schwellungen und Blähungen reduzieren und das Erscheinungsbild der Haut verbessern, indem sie feine Linien, Fältchen und Tränensäcke reduziert. Sie kann auch die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützen und zu saubererer, gesünderer Haut und weniger Narbenbildung führen.“ Manche Menschen berichten auch von einem geringeren Gefühl der Steifheit, wenn sie morgens nach einer Lymphdrainage-Massage aufwachen.

„Die Lymphflüssigkeit hilft dabei, Abfallprodukte und Giftstoffe aus den Körpergeweben zu entfernen. Einige Gesundheitszustände können jedoch dazu führen, dass sich diese Flüssigkeit ansammelt, sodass eine Drainage hilfreich sein kann. Sie wird häufig verwendet, um Lymphödeme nach einer Brustkrebsoperation zu lindern. Sie kann auch Menschen mit Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie helfen“, sagt Harris.

WOFÜR WIRD DIE LYMPHDRAINAGE-MASSAGE VERWENDET? 

Kurz gesagt, ein verstopftes Lymphsystem kann viele ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Die Zellen unseres Körpers sind auf das Lymphsystem angewiesen, um Nachrichten zwischen den Zellen zu transportieren, und es ist voller bakterienbekämpfender weißer Blutkörperchen, die uns gesund halten. Wenn Ihr Lymphdrainagesystem nicht richtig funktioniert, kann es zu Schwellungen kommen, weil sich die Lymphflüssigkeit staut, anstatt abgelassen zu werden.

Im medizinischen Sinne wurde sie bisher zur Behandlung von Menschen eingesetzt, die aufgrund von Schäden durch Operationen, Traumata, Infektionen oder Krankheiten wie Krebs oder Autoimmunerkrankungen Probleme mit der Entleerung ihrer Lymphknoten haben. Wie sieht es also mit gesunden Menschen aus? Kann eine Lymphdrainage-Massage für jeden von Vorteil sein?

Da Massagen in der Regel ein entspannender Zeitvertreib sind und jede Massage natürlich dabei hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, kann sie Ihnen nur dabei helfen, sich weniger aufgebläht und entspannter zu fühlen. Die mit der Lymphdrainage verbundenen Behauptungen, dass man Gewicht verlieren kann, sind fragwürdig. Sie kann zwar dabei helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und zu einem weniger aufgeblähten und in manchen Fällen strafferen Körper oder einem abgepumpten Gesicht zu führen, aber das ist auch schon alles. Der „Konturierungseffekt“ ist nur vorübergehend. Es handelt sich nicht wirklich um einen Fettabbau, sondern eher um eine Verringerung der Blähungen, obwohl weniger Giftstoffe im Körper bedeuten, dass Ihr Stoffwechsel verbessert werden könnte, was die Gewichtsabnahme unterstützen könnte.

WIE FÜHRT MAN EINE LYMPHDRAINAGE DURCH? 

„Es gibt verschiedene Methoden der Lymphdrainage, von Massage, Absaugen, Vibration bis hin zum Trockenbürsten. Auch das Befeuchten der Haut mit aufwärts fließenden Bewegungen in Richtung Herz hilft, den Lymphfluss zu verbessern. Sie können die Lymphdrainage zu Hause durchführen, aber wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder an Lymphödemen leiden, ist es am besten, einen Fachmann aufzusuchen“, sagt der Massagetherapeut.Karen Weiß, vom Phoenix Therapy Spa.

„Ich mache das oft in der Klinik, um Patienten zu helfen, die unter Schwellungen im Gesicht leiden, aber Sie können es auch ganz einfach zu Hause selbst durchführen und müssen nur eine einfache Gesichtsmassage mit den Fingern durchführen. Einfach ausgedrückt müssen Sie die Fingerkuppen verwenden und mit sanften Bewegungen nach oben und von der Gesichtsmitte zu den Lymphknoten um Hals und Ohren arbeiten. Dies hilft, die Flüssigkeit aus dem Gesicht abzuleiten und Schwellungen und Blähungen zu reduzieren.“

Eine Lymphdrainage-Massage zu Hause kann als Teil Ihres Selbstpflegerituals durchgeführt werden, wie z. B. das Trockenbürsten Ihres Körpers oderMassieren Sie Ihr Gesichtmit Jaderollern oder Gua Sha als Teil Ihrer Hautpflegeroutine. Beide Methoden unterstützen die Lymphdrainage und sorgen für einen weniger geschwollenen, strafferen Teint.

AUF WELCHE ANDERE WEISE KÖNNEN SIE IHR LYMPHDRAINAGESYSTEM VERBESSERN? 

Neben der Lymphdrainage sind Bewegung, ein gesunder Lebensstil, Wassertrinken und tiefes Atmen der Schlüssel zur Förderung des natürlichen Entgiftungsprozesses und der Lymphdrainage Ihres Körpers. Daher kann es hilfreich sein, etwas Sport wie Laufen oder Schwimmen zu machen und sich dabei auf die Atmung zu konzentrieren. Auch Hydrotherapie – also der Wechsel zwischen heißem und kaltem Wasser – soll helfen, obwohl noch weitere Studien durchgeführt werden müssen. Die Kaltwassertherapie, die kürzlich durch Wim Hof ​​bekannt wurde, kann neben vielen anderen Vorteilen auch die Durchblutung fördern.

LOHNT SICH EIN VERSUCH MIT EINER LYMPHDRAINAGE? 

Die Reduzierung von Giftstoffen in unserem Körper durch Lymphdrainage ist immer von Vorteil. Weniger Giftstoffe bedeuten letztendlich eine bessere allgemeine Gesundheit, vom Schutz vor Husten und Erkältungen über einen verbesserten Hautton und eine bessere Hautstruktur mit weniger Ausbrüchen bis hin zu einer verbesserten Durchblutung und einem verbesserten Verdauungssystem. Eine entspannende Behandlung, die eine bessere Haut und eine bessere Gesundheit verspricht? Da können wir nicht widersprechen ...

 

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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.

 

Fotografie Alex Trommlitz | Blaublut-Edition.com | Model Nicole Meyer

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