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Männergesundheit

Akne bei Männern: Ursachen, Vorbeugung und Behandlung

Wir alle wollen reine Haut, wenn der erste Eindruck zählt. Ob es sich um einen unerwarteten Ausbruch oder Akne handelt, die einfach nicht verschwinden will, erzielen Sie mit diesen Top-Hautpflegetipps einen gesunden, makellosen Teint!

Male Acne: What Causes Breakouts & How To Avoid & Treat Them

#1

Akne, Ausbrüche, Hautunreinheiten und Pickel jeglicher Art haben uns alle irgendwann in unserem Leben betroffen. Sie dachten, Sie hätten es in Ihren Teenagerjahren hinter sich gelassen, aber manchmal kommt es wieder, und bei anderen kämpfen sie ständig gegen Ausbrüche.

Auch wenn Instagram uns etwas anderes weismachen will, ist reine Haut in Wirklichkeit nicht so häufig, aber es gibt einige bewährte Methoden, die bei der Behandlung von Akne im Erwachsenenalter oder sogar Akne am Rücken (ja, Rückenakne!) helfen können, um einen klaren, makellosen Teint zu erzielen.

Was verursacht Akne bei Männern?  

Kurz gesagt, es kommt auf Hormone an, dennHollie Simpson, Hautgesundheitsexpertin und Gründerin der Our Skin Academy, erklärt: „Einer der HauptunterschiedeUnterschiede zwischen weiblicher und männlicher Haut liegen darin, dass Männer mehr Testosteron produzieren, was wiederum die Talgdrüsen beeinflusst.“

Für eine normale Hautfunktion produzieren wir auf natürliche Weise Talg, doch ein Anstieg des Hormonspiegels führt bei Männern zu einer übermäßigen Talgproduktion, die die Poren verstopfen kann.

Sie sagt: „Männer haben im Allgemeinen eine fettigere Haut, was die Viskosität erhöht – das kann zu Ausbrüchen führen. Und als ob das nicht noch schlimmer wäre, können Bakterien aus der Fettigkeit auch die Zahl der P-acnense-Bakterien erhöhen.“ Das ist eine besondere Art von Bakterien, die fettige Haut befallen und Akne verursachen.

Joyce Carslaw, Gründerin von SmartAss Beauty, nennt noch weitere Lebensstilfaktoren, die ebenfalls eine Rolle spielen können: „Plötzlich auftretende Akne kann zahlreiche Ursachen haben, darunter hormonelle Veränderungen oder ein hormonelles Ungleichgewicht, eine ungesunde Ernährung mit viel frittiertem Essen und Junkfood, Alkohol, die Ausschüttung des Hormons Cortisol durch übermäßigen Stress, eine übermäßige Talgproduktion, die Verwendung von Masken und vieles mehr.“

Viele der genannten Faktoren beeinflussen sich gegenseitig und führen letztendlich zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Beispielsweise lassen zuckerhaltige, verarbeitete oder fettreiche Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und das Hormon Insulin steigt an, um mit der schnellen Verdauungsrate Schritt zu halten, die plötzlich für die Verdauung dieser Art von Lebensmitteln erforderlich ist. Als Folge dieses Hormonanstiegs produziert der Körper überschüssiges Öl, was zu verstopften Poren sowie Mitessern und Pickeln führt.

Was können Sie tun, um Akne zu vermeiden?  

Vorbeugen ist besser als Heilen, und ein gesunder Lebensstil hilft, zukünftige Pickel zu vermeiden. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist ein Ausbruch oder ein Ausbruch wahrscheinlich eine Reaktion auf etwas, das in Ihrem Leben passiert. Eine Änderung einiger Lebensgewohnheiten könnte helfen, zukünftige Pickel und Akneausbrüche zu bekämpfen.

1. Entwickeln Sie eine gute Reinigungsroutine  

Carslaw empfiehlt: „Reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich, morgens und abends. Achten Sie darauf, keine aggressiven Produkte voller Chemikalien zu verwenden, da diese die natürliche [Schutz-]Barriere der Haut zerstören, was zu einer weiteren Verschlimmerung von Aknedermatitis und Entzündungen führt.“ Im Laufe des Tages können sich Schmutz, Öl und Schadstoffe ansammeln und Ihre Poren verstopfen. Reinigen, straffen und befeuchten Sie Ihre Haut jeden Morgen und Abend, um Ihre Haut sauber zu halten.

2. Lassen Sie Ihre Haut atmen

Schweiß kann ein wichtiger Faktor sein, der zu Akne beiträgt. Wenn Sie schwitzen und enge Kleidung tragen, können sich Schmutz und Staub in den feinen Zwischenräumen zwischen Ihrer Kleidung und Ihrer Haut ansammeln. Deshalb ist es am besten, verschwitzte Kleidung auszuziehen und sofort zu duschen. Lockerere, feuchtigkeitsableitende und atmungsaktive Kleidung kann ebenfalls dazu beitragen, dass Ihre Haut atmen kann. Außerdem schließt eine kalte Dusche oder ein kalter Wasserstrahl am Ende des Duschens Ihre Poren und verhindert so die Ansammlung von Bakterien.

3. Peeling (mit Vorsicht)  

Experten sind sich nicht einig, ob Peelings das Problem lösen oder verschlimmern. Ein paar Mal pro Woche ein Peeling kann helfen, überschüssigen Schmutz von der Haut zu entfernen, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, denn dies kann zu übermäßiger Trockenheit führen und Ihre Haut muss wieder verstärkt überschüssiges Öl produzieren, was das Problem verschlimmert.

Carslaw warnt vor übermäßigem Peeling. „Übermäßiger Einsatz von Peelings sollte vermieden werden. Eine der häufigsten Ursachen für Ausbrüche ist die Störung der natürlichen Abwehrbarriere der Haut, die durch übermäßiges Peeling zu vieler Wirkstoffe (Hautschichten), Schnitte, Kratzer, Bisse usw. verursacht wird.

4. Tauschen Sie Ihren Rasierer gegen einen Bartschneider  

Carslaw fährt fort: „Wenn wir uns rasieren, entfernen wir auch abgestorbene Hautzellen, aber wiederholtes Rasieren an Stellen mit Unreinheiten oder Abschürfungen kann zu weiteren Ausbrüchen und Reizungen führen.“

Für eine gesunde Haut und einen gesunden Bart ist es wichtig, dass Ihr Rasierer zwischen den Rasuren sauber ist. Wenn Sie ihn vorher in Reinigungsalkohol einweichen, können Sie Ihren Rasierer von schädlichen Bakterien befreien. Wenn die Rasur zu mehr Ausschlägen oder Abschürfungen führt, sollten Sie den Flaum akzeptieren und auf einen Bartschneider umsteigen.

5. Schlafen Sie 8 Stunden und nehmen Sie sich Zeit zum Stressabbau  

Eine erholsame Nachtruhe trägt dazu bei, Ihren Cortisolspiegel (das Stresshormon) in Schach zu halten.

Stress kann zu einem Anstieg Ihres Cortisolspiegels führen, und Sie ahnen es schon, dies kann dazu führen, dass Ihr Hormonhaushalt durcheinander gerät, was zu einer übermäßigen Talgproduktion führt. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und machen Sie ein paar Atemübungen, sprechen Sie mit einem Freund, schreiben Sie Ihre Gedanken auf oder widmen Sie sich Ihrem Lieblingshobby.

6. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und gehen Sie nach draußen  

„Frische Luft und Bewegung, darunter jeden Tag etwas Zeit im Freien“, empfiehlt Carslaw. Tageslicht erhöht den Vitamin-D-Spiegel, und wir brauchen Vitamin D, damit unser Körper Vitamin C synthetisieren kann.“ Und warum ist Vitamin C wichtig? Als Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel schützt und beruhigt es und stärkt das Immunsystem, sodass Ihr Körper schädliche Bakterien abwehren kann. Es wirkt wie ein Schutzschild und fördert die Produktion von Kollagen – dem Protein, das für pralle, strahlende Haut sorgt. Frische Luft und Bewegung tragen auch zu einem geringeren Stressniveau bei.

7. Vermeiden Sie ungesundes Essen, Alkohol und Rauchen  

Es ist erwiesen, dass sie alle Ihren Hormonspiegel beeinflussen, was zu verstopften Poren und diesen lästigen Ausbrüchen führt. Simpson erklärt, welche Vorteile es hat, bestimmte Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um makellose Haut zu bekommen. „Einige Salons beeinflussen die Haut durch die Ernährung, denn wenn man hormonell bedingte Zustände betrachtet, sollte man eine Änderung des Lebensstils in Betracht ziehen. Keratinoid, ein orangerotes Pigment aus rothaltigen Nahrungsmitteln wie Karotten und Tomaten, behandelt die Probleme von innen. Zink ist auch ein nützlicher Inhaltsstoff, der hervorragend Bakterien bekämpft.“

Zu den zinkhaltigen Lebensmitteln zählen Vollkorn, Bohnen, angereicherte Frühstückszerealien, Nüsse, Meeresfrüchte wie Krabben und Hummer, Milchprodukte, rotes Fleisch und Hühnchen. Vollkorn setzt die Energie langsam frei, sodass es nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommt, der zu einem Hormonungleichgewicht führt (was wiederum eine übermäßige Talgproduktion zur Folge hat, die wiederum verstopfte Poren und Ausbrüche zur Folge hat).

8. Viel Wasser trinken  

Wenn Sie täglich 2–3 Liter Wasser trinken, bleibt auch Ihre Haut hydratisiert. Hydratisierte Haut bedeutet, dass Ihr Körper kein überschüssiges Öl produzieren muss, um normal zu funktionieren. Wenn Sie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen, sind die normalen Körperfunktionen an der richtigen Stelle. Carslaw fügt hinzu: „Trinken Sie mehr Wasser, denn das hilft, Giftstoffe aus dem Verdauungssystem, den Nieren und der Leber auszuspülen. Der Magen ist bekannt als das zweite Gehirn, daher sind eine gute Darmgesundheit und eine gute Ernährung wichtig für eine gesunde Haut.“

Wie kann Akne behandelt werden?  

Wie bei den meisten Dingen im Leben gibt es auch bei Akne und Ausbrüchen keine allgemeingültige Lösung, aber es gibt einige Behandlungen, die Sie testen können, um zu sehen, ob sie bei Ihnen wirken. In der Regel beruhigt und schützt die Wahl entzündungshemmender und antioxidantienreicher Inhaltsstoffe die Haut und sorgt so für eine klare, strahlende Haut.

1. AHA-Säuren  

Carslaw rät: „Wählen Sie eine Option mit natürlichemAHA-Säuren...die alle dazu beitragen, die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen aufzubrechen, sie von der Hautoberfläche zu entfernen, überschüssiges Öl zu entfernen und dabei zu helfen, die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen.“

AHA-Säuren (oder Alpha-Hydroxysäuren) sind in Obst und Milch enthalten. Zitronensäure, Glykolsäure und Milchsäure helfen alle dabei, die Hautoberfläche zu peelen, alte, abgestorbene Hautzellen zu lösen und den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen, um Platz für klare, frische Haut zu schaffen (und die sichtbaren Zeichen der Hautalterung zu reduzieren – ein Bonus, wenn Sie uns fragen!)

2. Vitamin A  

„Vitamin A ist ein erstaunlicher Inhaltsstoff, der hilft, die Talgproduktion zu regulieren. Es hilft, die Talgproduktion der Drüsen zu reduzieren. Es ist auch gut, um die Zellerneuerung anzuregen und Blockaden zu lösen“, rät Simpson.

Vitamin A erhöht die Zellerneuerung, um die Heilung zu beschleunigen, und stärkt als Antioxidans die Immunität, um Ihre Haut vor äußeren Einflüssen wie Bakterien, UV-Strahlen und Umweltverschmutzung zu schützen. Vitamin A normalisiert die Ölproduktion und sorgt für ein Gleichgewicht, um eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten. Außerdem fördert es die Kollagenproduktion, wodurch Ihre Haut straffer und jugendlicher wirkt.

3. Salicylsäure  

„Salicylsäure würde helfen, die Entzündung der Haut zu reduzieren“, sagt Simpson.

Als größter Konkurrent der Akne gilt Salicylsäure (eine öllöslicheBHA-Säure) dringt tief in die Poren ein und befreit sie. Es wirkt entzündungshemmend, um wütende rote Pickel zu beruhigen, und löst Bakterien aus Mitessern und Pickeln auf.

Formel für klare Haut  

Jetzt, da Sie über alle natürlichen Mittel gegen Akne Bescheid wissen, ist es an der Zeit, sie auf die Probe zu stellen. Wenn Ihre Akne nach einigen Wochen nicht verschwindet, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Dermatologen um fachkundigen Rat bitten.

Die Bekämpfung von Akne und Ausbrüchen ist nie einfach. Es erfordert Geduld und Ausprobieren, aber jetzt kennen Sie die Formel, mit der Sie Ihre Haut (und Ihren Körper) richtig behandeln können, um einen gesunden, makellosen Teint zu erhalten.

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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.

Fotografie Blaublut Edition.Com | Model Jure Colak

 

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