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Männergesundheit

Gesundes Haar: Es beginnt auf der Kopfhaut

Seien wir ehrlich: Wir alle möchten glänzendes, gesundes Haar, das unsere Freunde bewundern, das uns viele beneiden und das nur wenige begehren. Aber ist gesundes Haar reine Glückssache oder können wir unsere Haarpflegeroutine so gestalten, dass wir jedes Mal kräftige, glänzende Locken haben?

Healthy Hair: It Starts With Your Scalp

#1

Ob trockene oder fettige Kopfhaut, Haarausfall und dünner werdendes Haar, zurückweichender Haaransatz oder Schuppen, wir alle haben unsere Unsicherheiten, wenn es um unsere Locken geht, ob lockig, dünn, hinten und an den Seiten kurz, Afro, Irokesenschnitt, Locken oder diese unangenehme Zwischenphase, wenn wir es wachsen lassen, aber keine Angst – egal, was Ihr Haartyp ist, wir gehen zurück zu den Wurzeln, um die besten Haarpflegeroutinen für Männer zu teilen Erreichen Sie eine weiche, glänzende Mähne, die jederzeit einsatzbereit ist. Es beginnt mit einer gesunden Kopfhaut.

Ihre Kopfhaut benötigt die gleiche Pflege wie der Rest Ihrer Haut. Stellen Sie sich Ihre Kopfhaut wie Erde vor und Ihr Haar wie wachsende Pflanzen. Wir müssen den Boden gesund halten, damit die Pflanzen optimal wachsen können. Versuchen Sie, diese Pflegetipps für Kopfhaut und Haar von Männern in Ihre Routine aufzunehmen, um weiches Haar zu bekommen, das nicht nur toll aussieht, sondern sich auch so anfühlt.

1. Identifizieren Sie Ihren Haartyp 

Bestimmen Sie zunächst Ihren Haartyp. Ist Ihr Haar trocken und schuppig? Ist es fettig oder ölig? Ist es dick oder dünn? Grob oder glatt? Neigt es zu Kräuseln oder platt? Es gibt eine überwältigende Fülle an Haarpflegeprodukten auf dem Markt. Wählen Sie also eines, das zu Ihrem Haartyp passt, damit Sie jeden Tag die besten Chancen auf einen „Good Hair Day“ haben.

Wenn Sie fettiges oder schmieriges Haar haben, könnten feuchtigkeitsspendende Produkte das Problem verschlimmern, während Trockenheit durch Peelings noch verstärkt werden könnte.

2. Wählen Sie die richtigen Produkte 

Wählen Sie zunächst sulfatfreies Shampoo, wenn Sie zu trockener, empfindlicher oder beschädigter Kopfhaut neigen. Wenn ein Produkt schaumig ist, enthält es wahrscheinlich Sulfat. Manchmal funktioniert es jedoch etwas zu gut. Obwohl Sulfat verwendet wird, um das Haar von Schmutz und Dreck zu reinigen, kann es dem Haar und der Kopfhaut auch natürliche Öle entziehen und sie trocken und spröde machen, was zu Schuppen, Juckreiz, Schuppigkeit, Rötung, Ekzemen, Empfindlichkeit, Reizung und Schuppenflechte führen kann. Wählen Sie sanftere Sulfate oder sulfatfreie Produkte, wenn Sie zu Trockenheit und Schäden neigen. Übermäßiger Juckreiz kann mit der Zeit auch zu Haarausfall führen.

Produkte, die Alkohol und Duftstoffe enthalten, können ebenfalls Feuchtigkeit entziehen und so trockenes, brüchiges Haar und eine trockene, brüchige Kopfhaut verursachen. Achten Sie beim nächsten Durchstöbern der Produktregale auf alkohol- und parfümfreie Produkte und achten Sie auf Wörter wie „sanft“ und „natürlich“.

3. Verbessern Sie Ihre Haarwaschroutine (auf die richtige Art und Weise) 

Friseure und Friseurinnen schwören auf die Regel, zweimal das Haar zu waschen. Beim ersten Waschen wird Schmutz und Dreck von Kopfhaut und Haarwurzeln gelöst. Beim zweiten Waschen wird das Haar aufgeschäumt, um eine gründliche Reinigung zu gewährleisten. Das Shampoo sollte auf die Kopfhaut konzentriert werden und muss nicht speziell auf die Haarspitzen aufgetragen werden, da das Produkt von der Kopfhaut beim Ausspülen nach unten läuft und das restliche Haar reinigt. Achten Sie darauf, dass das Haar gründlich ausgespült wird, damit keine Shampooreste die Poren verstopfen oder sichtbare Rückstände hinterlassen. Dadurch kann das Haar fettig werden und Produktrückstände können schuppige weiße Flecken hinterlassen.

Spülen Sie Shampoo und Spülung beim Haarewaschen mit lauwarmem Wasser aus und lassen Sie zum Schluss kaltes Wasser laufen. Das kalte Wasser schließt die Poren der Kopfhaut, versiegelt die Feuchtigkeit und sorgt für Glanz und Schimmer.

Auch zu häufiges Haarewaschen kann schädlich sein. Unsere Kopfhaut produziert Talg – ein natürliches Öl, das befeuchtet und hydratisiert. Wenn Sie täglich Shampoo verwenden, wird Talg entfernt, was zu übermäßiger Trockenheit und Reizung führen kann. Personen mit normalem Haar sollten ihr Haar 2-3 Mal pro Woche waschen, aber Personen mit besonders krausem, grobem oder trockenem Haar sollten dies auf einmal alle 7-10 Tage reduzieren, damit Ihr Haar so viele natürliche Öle wie möglich behalten kann.

4. Optimieren Sie Ihre Pflegeroutine 

Genetik, Lebensstil und Klima können eine Rolle spielen, aber auch die Art und Weise, wie wir unser Haar und unsere Kopfhaut behandeln, kann sich auf deren Zustand auswirken. Gefärbtes Haar, insbesondere gebleichtes Haar, ist anfälliger für Brüchigkeit, Haarbruch und Trockenheit. Wenn Sie es also auf ein Minimum beschränken oder ganz vermeiden, können Sie Ihrem Haar Seidigkeit und Glanz verleihen. Produkte, die speziell für gefärbtes und behandeltes Haar geeignet sind, sind ideal, wenn Sie sich nicht von Ihrer Farbe trennen können. Gebleichtes und gefärbtes Haar profitiert von regelmäßigen Pflegebehandlungen, um Fülle und Glanz zu erneuern. Schluss mit schlaffem, strähnigem Haar, hallo, seidiges Volumen.

Benutzen Sie direkt nach dem Waschen Ihre Finger oder einen grobzinkigen Kamm statt einer Haarbürste, die nach dem Waschen, wenn Ihre Kopfhaut am empfindlichsten ist, zu hart sein kann. Um weitere Schäden nach dem Waschen zu vermeiden, sollten Sie beim Trocknen mit einem Handtuch sanften Druck ausüben, um eine Reizung der Kopfhaut zu vermeiden, und das Haar möglichst vollständig trocknen lassen.

Kopfmassagen beim routinemäßigen Trimmen sind normalerweise das Highlight des Erlebnisses. Warum also darauf verzichten? Um die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu verbessern, gönnen Sie sich regelmäßig eine pflegende Kopfmassage mit ätherischen Ölen. Das ist nicht nur gut für die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Haare, sondern auch entspannend. Lassen Sie Ängste und Sorgen dahinschmelzen, um stressbedingte Trockenheit und Reizungen zu vermeiden, die oft auftreten, wenn wir erschöpft oder beschäftigt sind – nur ein weiterer Grund, sich in einer hektischen Welt ein paar Momente der Entspannung zu gönnen.

5. Vor Hitzeschäden schützen 

Hitzestyling, Behandlungen und Produkte sollten möglichst auf ein Minimum beschränkt werden. Wenn Sie Ihr Haar natürlich lassen und es auch natürlich trocknen lassen, wird es weicher, kräftiger und gesünder. Wenn Sie es mit Hitze stylen müssen, verwenden Sie ein Hitzeschutzspray.

Sonnenschäden können sich auch stark auf die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Haare auswirken. Wenn Sie in einem warmen, sonnigen, feuchten oder trockenen Klima leben oder in chlorhaltigen Schwimmbädern schwimmen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Haar und Ihre Kopfhaut trocken, spröde und anfällig für Spliss und Haarbruch sind. Sie können Ihre Kopfhaut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne und Ihr Haar vor Sonnenschäden und den Auswirkungen von Chlor schützen, indem Sie Ihren Kopf mit einem Hut oder Kopftuch bedecken, Sonnenschutz auf Ihre Kopfhaut auftragen und Hitzeschutzprodukte für Ihr Haar verwenden.

Sonnenbrand auf der Kopfhaut kann zu Schuppenbildung und Abschälen führen – das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie die freie Natur genießen möchten. Zeit in der Sonne ohne UV-Schutz zu verbringen, kann das Risiko von Hautkrebs erhöhen. Wenn Ihr Haar zuvor unter Sonnenschäden gelitten hat, vielleicht im Urlaub oder an einem warmen Tag, kann eine Haarmaske oder ein Leave-in-Conditioner Haar und Kopfhaut sofort mit Feuchtigkeit versorgen und sie wiederbeleben.

Vorbeugende Maßnahmen gegen Hitzeschäden und Alterung können für Ihr Haar einen großen Unterschied machen. Helfen Sie ihm mit einer gesunden Haarpflege und wählen Sie feuchtigkeitsspendende und stärkende Produkte zum Schutz.

6. Gesundes Haar pflegen und Haarausfall mit Nahrungsergänzungsmitteln bekämpfen 

Männlicher Haarausfall betrifft 75 % aller Männer und wird durch Alter, Genetik, Krankheiten und Hormone beeinflusst. So wie die Ernährung Ihre Haut, Stimmung und Verdauung beeinflusst, kann Ihre Ernährung auch Ihre Kopfhaut und Ihr Haar beeinflussen. Protein, Biotin, Zink, Selen und Vitamin A, C, D und E sowie B-Vitamine fördern das Haarwachstum und können vor freien Radikalen schützen.

„Das Wichtigste, was Sie in Bezug auf Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel verstehen müssen, ist, dass der Nährstoffbedarf Ihres Haares einzigartig und unglaublich hoch ist“, sagt Philip Kingsley. „Da Haarzellen die am zweitschnellsten wachsenden Zellen des Körpers sind, benötigen Haarsträhnen eine konstante Energiezufuhr, um zu wachsen. Das bedeutet, dass es schwierig sein kann, ihnen alle Nährstoffe, die sie brauchen, allein durch die Ernährung zuzuführen. Nahrungsergänzungsmittel können daher unglaublich praktisch sein, da sie einen zusätzlichen Schub an leicht verfügbaren Vitaminen und Mineralien liefern, aber es sollte immer eine Kombination aus beidem sein.“

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Keratin, Biotin, Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, allen Vitaminen oder einer beliebigen Kombination der oben genannten kann Ihr Haar in nur wenigen Wochen länger und kräftiger nachwachsen lassen. Der Schlüssel zu den besten Ergebnissen? Nehmen Sie die Tabletten regelmäßig ein und nehmen Sie sie mindestens sechs Monate lang täglich ein.

Mach es einfach 

Kräftiges, gesundes Haar zu bekommen, muss nicht kompliziert sein. Verbessern Sie Ihre Wasch- und Trockenroutine, verzichten Sie auf aggressive Haarfärbemittel und Styling-Tools mit Hitze und seien Sie sanfter zu Ihrer Kopfhaut. So einfach ist das. Freuen Sie sich jeden Tag auf einen „Good Hair Day“!

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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.

Fotograf David Ralph | Model Jan Aeberhard

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