Ein sachlicher Leitfaden zur Erstellung der richtigen Hautpflegeroutine
Erfahrene Dermatologen verraten die einfache Hautpflegeroutine, die jeder Mann über Nacht durchführen kann, um einen gesunden, klaren und jugendlichen Teint zu erhalten– und zwar ohne viel Tamtam!

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Es kann feine Linien und Fältchen reduzieren, Ausbrüche und Akne beseitigen und trockene Haut oder überschüssiges Öl lindern, das Sie einfach nicht loswerden können. Ein Zaubertrank? Nein – nur eine gute Hautpflegeroutine.
Sie werden froh sein zu hören, dass wir von erfahrenen Dermatologen zurück zu den Grundlagen gehen, um eine einfache Hautpflegeroutine zu entwickeln, die Tag für Tag leicht beizubehalten ist und für mehr Komplimente, gesunde Haut und mehr Selbstvertrauen sorgt. Zusammengefasst, beratender DermatologeZainab Laftahsagt: „Eine grundlegende Hautpflegeroutine sollte aus der Reinigung morgens und abends, ein- bis zweimaligem Eincremen mit Feuchtigkeitscreme pro Tag und dem Auftragen von Sonnenschutz bestehen.“
Zeit vor dem Spiegel zu verbringen ist für Sie vielleicht kein Vergnügen. Wir haben die effizienteste und unkomplizierteste Hautpflegeroutine entwickelt, um die überfüllten Regale in Drogerien zu umgehen. Wir haben auf unnötiges Fachchinesisch verzichtet und zeigen Ihnen den schnellen Weg zu reinerer, glatterer, gesünderer und altersresistenter Haut. Denn manchmal reicht ein Stück Seife einfach nicht aus.
1. REINIGEN, ZWEIMAL TÄGLICH
Wir haben die Experten gefragt und die Entscheidung war einstimmig: Reinigung ist der wichtigste Schritt zu gesunder, reiner, jugendlicher Haut! Wenn Sie eine Sache tun, dann diese. „Reinigung ist der heilige Gral einer guten Hautpflege“, sagt die Gründerin der One Skin Clinic, DermatologinDr. Najia ShaikhDr. Najia Shaikh.
Wenn Sie also ein Typ sind, der immer auf den Beinen ist, wenig Zeit hat oder es einfach supereinfach halten möchte, sollten Sie die Reinigung vor allem anderen in Ihre Routine einbauen. Dr. Shaikh erklärt uns, warum. „Wenn Sie Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel waschen, werden Schmutz und überschüssige Öle entfernt. Verwenden Sie zweimal täglich ein Reinigungsmittel – einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Sonnenschutz auftragen, würde ich auch eine doppelte Reinigung empfehlen, um sicherzustellen, dass alles entfernt wird.“
Es ist auch wichtig für die Entfernung abgestorbener Hautzellen, Verschmutzungen und Unreinheiten. Raues Wetter, Chemikalien und Verschmutzung können Ihre Haut beeinträchtigen und manchmal ist dies nicht sofort ersichtlich, weshalb die richtige Reinigungsroutine für die Gesundheit Ihrer Haut wichtig ist, jetzt und langfristig. Dr. Shaikh gibt uns einen Reinigungsratgeber, um den größtmöglichen Nutzen für Ihre Haut zu erzielen. „Warme (nicht heiße) Wasser ist zum Reinigen der Haut immer am besten geeignet, da Sie damit den Schmutz auf Ihrer Haut lösen, die natürlichen Öle aber erhalten bleiben. Durch die Reinigung Ihrer Haut werden die Poren frei und sind bereit für die anschließende Feuchtigkeitscreme, Seren und Öle. „Außerdem wird überschüssiger Schmutz entfernt, der sich im Laufe des Tages oder über Nacht angesammelt hat.
Wenn Sie Ihre Haut reinigen, ist es am besten, wenn Sie Ihr Gesicht vorher anfeuchten. Dies können Sie tun, indem Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht anfeuchten, bevor Sie das Reinigungsmittel auftragen. Verwenden Sie saubere Hände, massieren Sie Ihr Gesichtswaschmittel/Reinigungsmittel mit den Fingerspitzen sanft mit kleinen kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein und üben Sie leichten Druck aus, bevor Sie es mit Wasser abspülen.
2. Zweimal täglich Feuchtigkeit spenden
„Feuchtigkeitscreme hydratisiert die Haut und macht sie prall und geschützt. Sie hilft auch, die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, die Sie täglich verlieren, sei es beim Duschen oder in der kalten Winterluft“, sagt Dr. Shaikh.
Die Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist wichtig, um vorzeitigen Zeichen der Hautalterung vorzubeugen, Spannungsgefühl, Trockenheit oder Reizungen vorzubeugen und einen gesunden Teint zu bewahren. Sie bewahrt die gesunden Zellen der Haut und bildet eine Schutzbarriere, um die Haut weich, geschmeidig und glatt zu halten. Feuchtigkeitsarme Haut regeneriert ihre Hautzellen nicht, was zu trockener, schuppiger Haut führt, die wiederum zu einer Überproduktion von Talg führen kann, der Hauptursache für Ausbrüche. Reduzieren Sie das Risiko von Pickeln, Hautunreinheiten und Akne mit der richtigen Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp.
Tragen Sie direkt nach der Reinigung Feuchtigkeit auf oder verwenden Sie ein Serum, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen oder die Feuchtigkeit nach der Reinigung zu binden. Die Haut kann durch verschiedenste Faktoren täglich an Feuchtigkeit verlieren, von Schadstoffen und rauen Wetterbedingungen bis hin zu Chemikalien und Hormonstörungen. Tragen Sie das Produkt morgens und abends mit sauberen Fingern mit Aufwärtsbewegungen auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf, um ein Erschlaffen der Haut zu verhindern. Trocknen Sie die Haut mit einem sauberen Handtuch und klopfen Sie dabei (anstatt zu reiben), um sanft zur Haut zu sein und die Feuchtigkeit aus der Reinigung zu bewahren.
3. TÄGLICH SONNENSCHUTZ AUFTRAGEN
Um die Chance auf eine weichere, glattere und jugendlichere Haut zu erhöhen, tragen Sie täglich Sonnenschutz auf, um Hautschäden zu reduzieren, unabhängig von Ihrem Alter oder der Wettervorhersage. Sonnenschäden können vorzeitige Hautalterung in Form von feinen Linien, Falten, Mattheit und ledriger Haut verursachen. „Dies mag zwar der letzte Schritt in Ihrer Pflege sein, ist aber sehr wichtig, je älter Sie werden. Die UV-Strahlen der Sonne sind in hohem Maße für Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verantwortlich, da sie tief in die Hautoberfläche eindringen und sichtbare Hautalterung wie Falten und feine Linien verursachen“, sagt Dr. Shaikh.
Übermäßige UV-Strahlung erhöht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Eine Feuchtigkeitscreme oder ein Make-up mit Lichtschutzfaktor kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne sie zu überlasten. Dr. Shaikh sagt: „Als Arzt würde ich zu Lichtschutzfaktor raten. Sie können es sich viel einfacher machen, indem Sie eine 2-in-1-Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30+ wählen. Dies hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie gleichzeitig vor Sonnenschäden zu schützen.“
4. PEELING
Ein Peeling kann wahre Wunder bewirken, wenn es darum geht, die Haut zu glätten, zu erfrischen und zu beleben. Im Grunde handelt es sich dabei um eine gründliche Tiefenreinigung, bei der winzige feste Partikel alle losen Hautzellen von der äußeren Hautschicht abtragen. „Ein Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen und bringt so den natürlichen Glanz Ihrer Haut zum Vorschein. Gleichzeitig wird die Wirkung aller Produkte, die Sie anschließend in Ihrer Pflegeroutine anwenden, maximiert, indem es das Eindringen von Anti-Aging-Inhaltsstoffen für strahlendere Haut verbessert“, sagt Dr. Shaikh.
Ein Peeling ist nicht für jeden notwendig. Wenn nötig, hilft es bei Hautproblemen wie Mitessern, übermäßiger Talgproduktion und fahlem Teint“, sagt Dr. Zainab. Gereizte, trockene oder empfindliche Haut kann auf aggressive Peelings negativ reagieren, daher ist es eine gute Idee, Ihre Haut mit Sorgfalt zu behandeln. Vermeiden Sie sie ganz oder wählen Sie sanfte Formeln, um Ausschläge oder Rötungen zu vermeiden.
Selbst wer ein Peeling machen kann, sollte dies nur sparsam tun. Ihre Haut produziert natürliche Öle, die gut für die Feuchtigkeitsversorgung und den Schutz sind. Ein Peeling muss nicht täglich erfolgen. Ein- oder zweimal pro Woche kann hingegen hilfreich sein, um Feuchtigkeit zu bewahren, bestimmte Hautprobleme anzugehen und anderen Hautpflegeprodukten zu helfen, leichter in die Haut einzuziehen.
5. Verwenden Sie Hyaluronsäure
Wenn Sie in Ihrem örtlichen Hautpflegegeschäft stöbern, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, wie viele Produkte Hyaluronsäure enthalten. Keine Angst – es ist nicht so schlimm, wie es klingt. Hyaluronsäure ist wie ein großer Schluck Wasser für Ihre Haut – besonders wirksam, wenn sie sich gespannt oder ausgetrocknet anfühlt.
Die Dermatologin Dr. Shaikh erzählt uns ihre Meinung zu dem Super-Feuchtigkeits-Held, der die Hautpflegewelt im Sturm erobert. „Hyaluronsäure nimmt unglaublich viel Wasser auf und bindet es dann in der Haut. Sie hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und hilft, diese feinen Linien aufzufüllen, für jünger aussehende, prallere Haut.“ Sie wirkt, indem sie Wasser aufnimmt und dann einschließt und wirkt wie ein Schwamm. Und all diese Feuchtigkeit wirkt Wunder für Ihren Teint, macht ihn glatter und weicher und strahlt einen gesunden, jugendlichen Glanz aus.
Perfekt für durstige, dehydrierte Haut, die einen Feuchtigkeitslöscher braucht. Erwägen Sie Hyaluronsäure, wenn Sie rauem Wetter ausgesetzt waren; entweder durch warme, feuchte Bedingungen, die die Haut austrocknen können, oder durch rissige Haut, die durch raue Winterwinde oder Kälteperioden verursacht wurde. Und nein, es ist auch nicht die Art von Säure, die brennt. Hyaluronsäure ist eine natürlich vorkommende Substanz in unseren Gelenken, Augen und unserer Haut. Sie wird normalerweise in Form eines Serums verwendet oder mit einer Creme oder einem Gel für eine zusätzliche Dosis Feuchtigkeit kombiniert.
6. Bekämpfen Sie vorzeitige Hautalterung mit Retinol
Wenn Sie feine Linien und Fältchen bemerken, ist es vielleicht an der Zeit, Retinol oder Retinoide auszuprobieren. Dr. Zainab sagt: „Retinole und Retinoide haben die beste Anti-Aging-Wirkung. Sie lassen die Pigmentierung verblassen und reduzieren feine Linien und Fältchen, indem sie die Kollagensynthese anregen.“
Dr. Shaikh stimmt zu: „Wenn es um Anti-Aging geht, ist Retinol einer der wirksamsten Inhaltsstoffe in Ihrer Schönheitsroutine, da es die Erneuerung der oberflächlichen Hautzellen fördert. Wenn Sie eine intensive Feuchtigkeitscreme mit Retinol und einer wirksamen Formel ausprobieren, werden Sie feststellen, dass diese feinen Linien und Fältchen weniger sichtbar werden.“
Ebenso „würde die Verwendung eines Serums oder Öls mit Vitamin B3 zur sichtbaren Verbesserung feiner Linien und Fältchen, Glätte, Helligkeit, Straffung und dunkler Flecken nachts helfen, oder am Morgen könnte ein straffendes Serum für überlegene Festigkeit und Feuchtigkeitsversorgung wirken.“ Am besten verwenden Sie ein Serum nach der Reinigung, aber vor allen feuchtigkeitsspendenden Produkten wie Spot-Cremes, Ölen oder Ihrer Feuchtigkeitscreme.“ Am besten integrieren Sie Seren nach und nach in Ihre tägliche Routine, um Hautreizungen zu vermeiden.
Kennen Sie Ihren Hauttyp
Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie die Auswahl an Pflegeprodukten in den Regalen erheblich einschränken. Zu den verschiedenen Hauttypen gehören trockene, fettige, empfindliche, zu Ausbrüchen neigende, zu Akne neigende, Mischhaut oder stumpfe Haut. Vielleicht möchten Sie auch körperliche Zeichen der Hautalterung wie feine Linien und Fältchen bekämpfen.
Sobald Sie Ihren Hauttyp und Ihre Problemzonen ermittelt haben, ist es viel einfacher, Hautpflegeprodukte auszuwählen, die zu Ihrer Haut passen und Unsicherheiten bekämpfen. Dr. Zainab sagt: „Die grundlegende Hautpflegeroutine gilt für alle Hauttypen. Der Unterschied liegt in der Art des benötigten Reinigungsmittels und der Feuchtigkeitscreme. „Wählen Sie für fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut ein Gel oder ein schäumendes Reinigungsmittel, um Öl und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.“ Entscheiden Sie sich für nicht komedogene Hautpflegeprodukte, um das Risiko verstopfter Poren zu verringern. „Wählen Sie für trockene oder empfindliche Haut feuchtigkeitsspendende Creme-Reinigungsmittel und Feuchtigkeitscremes, um die Hautbarrierefunktion zu optimieren.“
Obwohl es viele Produkte auf dem Markt gibt, ist es am besten, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dr. Zainab rät: „Halten Sie es einfach! Eine einfache Hautpflegeroutine hat viele Vorteile. Wenn Sie sich etabliert haben, verwenden Sie jeweils nur eine Zutat, um zusätzliche Hautprobleme anzugehen.“ Für Anfänger: Beginnen Sie mit einer Reinigung, Feuchtigkeitspflege und täglichem Sonnenschutz. Wenn Sie das geschafft haben, können Sie ein Serum, Retinol, Hyaluronsäure oder Peeling in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen, um spezifische Hautprobleme anzugehen.
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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.
Fotografie Christiane Baumgart | Model Yulef Bopp
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