Für manche ist die Hoffnung auf einen erholsamen Schlaf nichts weiter als ein ferner Traum, sie wälzen sich die ganze Nacht hin und her und kommen kaum zur Ruhe. Jetzt, wo viele von uns von zu Hause aus arbeiten oder, anders ausgedrückt, im Büro leben, ist unsere Unfähigkeit, abzuschalten, noch schlimmer geworden, was sich besonders negativ auf den Schlaf der Menschen auswirkt, uns aus unserem natürlichen Rhythmus reißt und zunehmend schwerwiegendere Schlafprobleme und psychische Probleme entwickelt.
Bei anhaltender oder akuter Schlaflosigkeit sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie sich jedoch eher unwohl fühlen, haben wir eine Liste unserer beliebtesten Produkte zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, etwas Ruhe zu finden.
1. ENTSPANNEN UND ABSCHALTEN
Legen Sie Ihre Technik beiseite und gönnen Sie sich eine dieser „digitalen Entgiftungen“, von denen alle schwärmen. Wenn Sie schon dabei sind, empfehlen wir Ihnen, das Nahrungsergänzungsmittel „Unplug“ von Motion Nutrition auszuprobieren. Es hilft, Ihren Geist zu beruhigen und bringt Sie an einen Ort der ununterbrochenen Ruhe und Gelassenheit. Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Ängste abwehren und Sie in einen tieferen Schlaf wiegen kann, dann haben wir die Antwort gefunden. Es besteht aus traditionellen botanischen Kräutern, die mit Mikronährstoffen gefüllt sind, die für eine ganzheitliche Stresslinderung erforderlich sind. Rhodiola wirkt, um alltägliche Angst- und Stressgefühle zu verringern, L-Theanin sorgt für absolute Ruhe, Ausgeglichenheit und anhaltende wache Klarheit und Magnesium unterstützt das Nervensystem und spielt eine wichtige Rolle bei vielen natürlichen Körperfunktionen.
Wenn Sie Ihren Schlaf wieder in den Griff bekommen möchten, können Ihnen mehrere wichtige Zutaten dabei helfen: Bacopa monnieri ist perfekt für die Förderung eines tiefen, erholsamen Schlafs, Ashwagandha kann helfen, den Cortisolspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen, der dafür bekannt ist, den Schlaf zu stören und wiederholtes Aufwachen zu verursachen, und die Montmorency-Kirsche ist eine natürliche Melatoninquelle, die Schlaflosigkeit lindert und den Schlaf verlängert.
2. Beginnen Sie Ihren Tag so, wie Sie ihn beenden möchten
Wir alle haben unsere Morgenroutine, die mit einem Tee oder Kaffee beginnt – vielleicht sogar mit einem oder zwei! Aber warum nicht Ihrem Morgenkaffee ein Upgrade verpassen? Wenn Sie kein Fan von Schlafergänzungsmitteln sind, empfehlen wir Ihnen, Golden Balance von Wunder Workshop auszuprobieren, um Ihren Tag richtig in Schwung zu bringen. Diese einzigartige Mischung aus ayurvedischen Kräutern und Gewürzen wurde entwickelt, um einem stressigen modernen Lebensstil entgegenzuwirken, den Cortisolspiegel zu regulieren und den Hormonhaushalt zu verbessern. Die Kombination aus Adaptogenen und Kurkuma ist ideal, um voller Energie in den Tag zu starten und Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Die verwendete Ashwagandha-Mischung ist besonders gut geeignet, um Burnouts vorzubeugen. Ashwagandha ist außerdem reich an Eisen, verbessert die Wachsamkeit und stärkt die Reaktion des Körpers auf Stress und Angst, indem es Nebennierenermüdung reduziert und Schilddrüsenhormone stabilisiert.
Im hektischen Lebensstil unserer Gesellschaft, in dem unser Körper und unsere Hormone ständig auf die Probe gestellt werden, hilft Golden Balance, Ihr Gleichgewicht Tag für Tag aufrechtzuerhalten. Geben Sie einfach einen halben Teelöffel in Ihr Lieblingsgetränk, um die Erleichterung und Entspannung zu erhalten, die Sie brauchen.
3. SCHLAFGUMMIBÄRCHEN SIND DIE ANTWORT
Schon mal von Ihrem zirkadianen Rhythmus gehört? Das ist ein anderes Wort für „innere Uhr“ und man muss sich darum kümmern. Mit Flora + Basts Deep Sleep Bioceutical Gummy können Sie Ihre innere Uhr endlich wieder in Gang bringen. Es hilft Ihnen, leichter einzuschlafen, länger zu schlafen und erfrischt und revitalisiert aufzuwachen. Die optimale Schlafdauer liegt bei den meisten Menschen zwischen 7 und 9 Stunden ununterbrochenem Schlaf pro Nacht. Ohne diese Schlafdauer kommt es jedoch zu einer erhöhten biologischen Alterung und altersbedingten Symptomen, darunter sowohl körperlicher als auch kognitiver Abbau.
Cannabis verbessert die Schlafqualität und -dauer, indem es die zirkadianen Rhythmen ausgleicht und so eine natürlichere und erholsamere Ruhe und Erholung ermöglicht. Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Mittel können Ihnen beim Einschlafen helfen, verschlechtern jedoch die Qualität Ihres Schlafs. Die Verbesserung der Schlafqualität auf natürliche Weise trägt dazu bei, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, sich von inneren und umweltbedingten Stressfaktoren zu erholen, die zu frühen Zeichen der Alterung beitragen. Und mit 100 mg L-Theanin und 25 mg CBD pro Gummibärchen werden Sie garantiert schlafen wie ein Baby!
4. Ausruhen und neue Kraft tanken
Wird oft zur Unterstützung der Regeneration nach dem Training verwendet – Bio-Energys ZMA ist nicht nur der Schlüssel zum Aufbau des perfekten Körpers, sondern auch der perfekte Weg, um eine gute Nachtruhe zu erreichen. Die Einnahme einer der Bio-Synergy ZMA-Kapseln vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, eine perfekte Nachtruhe zu bekommen und unterstützt die Muskelregeneration. Die Vitamin-Mineral-Formel besteht aus Zink, Magnesiumaspartat und Vitamin B6 – die Kombination macht sie zur perfekten Schlaflösung. Sie wurde nicht nur für die Muskelregeneration entwickelt, sondern die verbesserte Proteinsynthese erhöht auch Muskelkraft und -größe und hilft Ihnen dabei, eine erholsame Nachtruhe zu bekommen. Wenn diese Kapseln vor dem Schlafengehen eingenommen werden, fördern sie Ihre Muskelregeneration, Ihr Muskelwachstum und unterstützen ein normales Immunsystem sowie den Makronährstoffstoffwechsel. Zink, Magnesium und Vitamin B6 sind alle für sich genommen äußerst wirksam, aber in Kombination haben sie eine ganz schöne Wirkung!
5. STEIGERN SIE IHREN SEROTONINSPIEGEL
Es ist heute wichtiger denn je, sich die Zeit zu nehmen, sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Der 5-HTP-Komplex von Nutrigold ist randvoll mit Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Kräuterextrakten. 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Die Verbindung ist ein Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin, des Schlüsselhormons, das Ihre Stimmung, Ihr Wohlbefinden, Ihren Schlaf und Ihr Glücksgefühl stabilisiert. Tatsächlich werden niedrige Serotoninspiegel mit Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und sogar Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.
Magnesiumcitrat (das in 5-HTP enthalten ist) trägt auch zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems – perfekt für die fleißigen Bienen! L-Theanin, eine weitere Aminosäure, ist ebenfalls in grünem Tee enthalten und hilft Ihnen, sich ruhig und ausgeglichen zu fühlen und sorgt für anhaltende Wachheit und Klarheit. Schließlich unterstützt P5P (die aktive Form von Vitamin B) die enzymatische Umwandlung von 5-HTP in Serotonin, damit Ihr Körper die Ergebnisse erzielt, die er braucht – all dies macht es zur perfekten Ergänzung für Ihren Alltag!