Die 10 besten Schlaf-Apps zum Einschlafen
Jeder dritte Erwachsene bekommt nicht genug Schlaf. Sie könnten einer davon sein. Anstatt sich nachts von Ihrem Smartphone wach halten zu lassen, laden Sie doch einfach eine Schlaf-App herunter, die Ihnen hilft, mehr Schlaf zu bekommen. Wir haben die besten Apps gefunden, die Ihnen helfen, abzuschalten, schneller einzuschlafen und mehr von dem so wichtigen REM-Schlaf zu bekommen, damit Sie erfrischt und voller Energie aufwachen und bereit sind, den bevorstehenden Tag in Angriff zu nehmen.

#1
Wenn Sie sich in letzter Zeit unruhig fühlen oder an Schlaflosigkeit leiden, sind Sie nicht allein. In dieser hektischen Welt wird es immer schwieriger, sich auszuruhen, zu entspannen und gut zu schlafen, da es ständig Ablenkungen durch soziale Medien und den Druck der modernen Gesellschaft gibt. Ob Sie nach einer Meditation suchen, um Ihren Kopf freizubekommen, nach entspannenden Klängen, die ein Gefühl der Ruhe vermitteln, nach einem Tagebuch, um Ihre rasenden Gedanken loszuwerden, oder ob Sie vielleicht mit Diagrammen und Grafiken verfolgen möchten, wie viel Schlaf Sie wirklich bekommen – in dieser Übersicht der besten Schlaf-Apps, die Ihnen helfen, mehr Schlaf zu bekommen, ist für jeden etwas dabei.
- AM BESTEN FÜR ACHTSAMKEIT: HEADSPACE
Headspace ist eine beliebte Meditations-App, aber die kostenlose Version bietet auch „Sleepcasts“ – 50-minütige Audiobeschreibungen (die als Gutenachtgeschichten für Erwachsene dienen), die Ihnen helfen, beruhigende Erlebnisse wie einen Spaziergang durch einen Garten oder ein gemütliches Häuschen mit Blick auf einen See zu visualisieren. Sie veröffentlichen jeden Abend neue Geschichten, sodass Ihnen nie langweilig wird. Und wenn Sie auf die kostenpflichtige Version upgraden, schalten Sie eine Vielzahl von Meditationskursen frei, die auf Ihr spezielles Anliegen zugeschnitten sind, sei es Reflexion, Schlaf oder Stress.
Flow-Kognition-Abdriften >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/drift-off
2. AM BESTEN FÜR GUTE-NACHT-GESCHICHTEN: RUHIG
Calm ist eine beliebte App mit Geschichten, Meditationen und Musik, die den Schlaf verbessern, die Entspannung fördern und die geistige Fitness stärken sollen. Dazu gehören auch Kategorien für Stress und ASMR. Sie ist bekannt für ihre Gutenachtgeschichten für Kinder und Erwachsene, insbesondere weil sie einige prominente Stimmen wie Matthew McConaughey, Kelly Rowland und Harry Styles enthält, die beim Einschlafen helfen.
Flora & Bast altersgerechte Schlaftinktur >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/age-adapting-sleep-tincture
3. AM BESTEN FÜR PERSONALISIERTE KLANGFELDEN: NOISLI
Noisli ist ein großartiges Tool, um alle lauten Ablenkungen zu übertönen – eine beruhigende „Klanglandschaft“ nur für Ihre Ohren. Erstellen Sie Ihre ideale Klanglandschaft mit anpassbaren Optionen wie einem lauteren Regensturm, leiserem Wind oder mehr raschelnden Bäumen. Mischen Sie jede Klanglandschaft entsprechend der Atmosphäre, die Sie schaffen möchten, und finden Sie mit Leichtigkeit ins Traumland. Sie können dieses Tool sogar tagsüber verwenden, um sich besser konzentrieren zu können!
Flora & Bast 3-Tage-Rhythmus-Reset-Transdermale CBN-Schlafpflaster >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/3-day-rhythm-reset
4. AM BESTEN FÜR HYPNOTHERAPIE UND ASMR-TECHNIKEN: SLUMBER
Neben Klanglandschaften und unterstützter Schlafmeditation bietet Slumber auch „beruhigende Geschichten“ des therapeutischen Hypnotiseurs Dan Jones, der Hypnosetechniken verwendet, um Ihnen beim Entspannen und Einschlafen zu helfen. Die Kombination aus Geschichte und Klanglandschaft, deren Lautstärke Sie nach Belieben ändern können, vermittelt ein tiefes Gefühl der Ruhe, um ins Schlummerland zu finden!
Flora & Bast Schlaf- und Wellness-Paket >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/deep-sleep-system
5. Das Beste, um den Kopf freizubekommen: Nachdenklich
Wenn Ihr Geist überaktiv ist und Ihnen Gedanken und Ideen umherschwirren, insbesondere wenn Sie aufs Kissen fallen – Sie denken zu viel über das nach, was Sie heute gesagt haben, oder über Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste –, kann es eine gute Möglichkeit sein, jeden Abend mit einigen Tagebucheinträgen in Reflectly Ihren Geist zu entlasten, um abzuschalten. Indem Sie alle Sorgen, flüchtigen Gedanken oder kreativen Ideen aufschreiben, können Sie sie wahrnehmen, Ihren Geist leeren und ruhig schlafen, da Sie wissen, dass sie am nächsten Tag für Sie da sind. Schließlich werden sie sich nicht dadurch lösen, dass Sie sich darüber Sorgen machen, und sie werden am nächsten Morgen immer noch da sein. (Außerdem können Sie alle Probleme mit mehr Elan angehen, wenn Sie eine erholsame Nachtruhe hatten!)
Motion Nutrition Unplug >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/unplug
6. AM BESTEN, UM ERHOLT AUFZUWACHEN: SLEEP CYCLE (Smart Alarm Clock)
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie geschlafen haben, aber keine Tracker-Uhr oder keinen Sensor tragen möchten, ist Sleep Cycle die richtige App für Sie. Sie verfolgt Ihre Schlafmuster, vom Tiefschlaf (REM-Schlaf) bis zum Leichtschlaf, und erkennt, ob Sie nachts aufgewacht sind, indem sie Husten, Schnarchen, Schlafgespräche und andere Geräusche erkennt. Sie kann Ihre Ruhe auch mit einem sanften Wecker optimieren, der Ihren wichtigen REM-Schlaf nicht unterbricht. Stattdessen geben Sie ein 30-minütiges Zeitfenster vor, in dem Sie aufwachen können, und der Alarm ertönt, wenn Sie im leichtesten Schlaf sind, sodass Sie erfrischt aufwachen können.
Flora & Bast Tiefschlaf- und Meditationsmaske 100 % Verdunkelung REM-Erholungsmaske >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/deep-sleep-meditation-mask
7. AM BESTEN FÜR DIE SCHLAFÜBERWACHUNG MIT GRAFIKEN: PILLOW
Mithilfe der Daten Ihrer Apple Watch können Sie in einer Momentaufnahme genau sehen, wie Sie geschlafen haben. Die Daten stammen von der Schlaftracking-App Pillow. Klare, leicht verständliche Diagramme und Grafiken zeigen Ihnen, wie lange Sie in jeder Schlafphase verbracht haben – Tiefschlaf, REM-Schlaf und leichter Schlaf – sowie alle Unterbrechungen, die während der Nacht aufgetreten sind. Sie können auch daran arbeiten, Ihre Schlafqualität im Laufe der Zeit zu verbessern, indem Sie eine Punktzahl zur Nachverfolgung der Verbesserung angeben. Sanfte Vibrationen wecken Sie morgens langsam, während Sie sich in der leichtesten Schlafphase befinden, sodass Sie aufwachen und sich bereit fühlen, den bevorstehenden Tag in Angriff zu nehmen!
Mauli Rituals Sleep Dharma Kissennebel >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/sleep-dharma-pillow-mist
8. AM BESTEN FÜR DIE SCHLAFÜBERWACHUNGSANALYSE: SCHLAF-SCORE
Das ist etwas für Zielstrebige. Sleep Score ermöglicht Ihnen die Eingabe von Schlafzielen und bietet umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Ratschläge, wie Sie diese erreichen können. Es bietet eine Fülle detaillierter Schlafdaten und kann Sie mit seinem intelligenten Wecker langsam wecken, damit Sie sich weniger benommen fühlen. Mit der kostenlosen Version erhalten Sie detaillierte Schlafdaten für 7 Tage. Ein Upgrade auf die kostenpflichtige Version hilft Ihnen dabei, Ihren Schlaf langfristig zu verfolgen, um die benötigten Daten sowie Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität bereitzustellen. Sie können Ihren Fortschritt sehen, Muster erkennen und Ihren „Schlafwert“ im Zeitverlauf vergleichen.
Wunder Workshop Golden Balance Evening Adaptogen Blend >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/golden-balance
9. AM BESTEN FÜR ETWAS ANDERES: PZIZZ
Pzizz verwendet sogenannte „psychoakustische Prinzipien“, die auf klinisch erprobten Schlafinterventionen basieren, um Ihnen zu helfen, „schnell einzuschlafen, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen“. Sie geben die Zielzeit ein, zu der Sie schlafen möchten, und Pzizz erstellt dann eine personalisierte Playlist mit beruhigenden Naturgeräuschen und entspannenden Voiceovers, um Sie in einen Zustand ruhiger Glückseligkeit zu führen. Mit der kostenpflichtigen Version können Sie den „Nickerchenmodus“, den „Fokusmodus“ für den Tagesgebrauch und weitere anpassbare Einschlafgeräusche nutzen. Außerdem ist JK Rowling ein Fan und Sie müssen nicht mit dem Internet verbunden sein, um Pzizz zu verwenden – es funktioniert auch offline – Bonus!
Wunder Workshop Kurkuma-CBD-Öl-Tinktur >>https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/turmeric-cbd-oil-plus
10. DAS BESTE, UM ZU ERKENNEN, WAS IHRE SCHLAFQUALITÄT BEEINFLUSST: TIDE
Wenn Sie nachts Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, und der Ursache auf den Grund gehen möchten, hilft Ihnen Tide dabei, zu verfolgen, wie sich Ihre übrigen Lebensgewohnheiten auf die Qualität Ihres Schlafs auswirken. Mit dem integrierten Tagebuch können Sie alle Faktoren notieren, die zu stundenlanger tiefer Ruhe oder gar keinem Schlaf geführt haben. Zum Beispiel, ob Sie heute später als sonst trainiert haben, nach 17 Uhr Koffein getrunken haben oder bis zum Schlafengehen gearbeitet haben. Von dort aus können Sie anfangen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen jede Nacht zu einem erholsamen Schlaf verhelfen! Mit einer minimalistischen Designoberfläche ist Tide von Reisen, Natur und Meditation inspiriert und bietet eine Schlaf-App mit natürlichen Klanglandschaften, inspirierenden Zitaten und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, konzentriert zu bleiben, sich zu entspannen und besser zu schlafen.
Flora & Bast Deep Sleep Bioceutical Gummies >> https://thenutricosmeticcompany.com/collections/sleep/products/deep-sleep-bioceutical-gummy
DAS TRAUMLAND WARTET ...
Wenn Sie die empfohlenen 7-10 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen (das ist bei jedem anders), verbessert das praktisch jeden Aspekt Ihrer Gesundheit und Ihres Lebens. Schlaf hilft Ihrem Körper bei der Verdauung, reguliert Ihre Energie und Stimmung, unterstützt die kognitiven Gehirnfunktionen, fördert gesunde Haut, Haare, Nägel und andere körperliche Zeichen der Alterung, kann vor Gewichtszunahme und langfristigen ernsthaften Gesundheitsproblemen schützen und sorgt letztendlich dafür, dass Ihr Körper optimal funktioniert, was bedeutet, dass Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können!
Weitere Vorteile einer erholsamen Nachtruhe und Tipps zum leichteren Einschlafen finden Sie unter
wie Sie jeden Tag besser schlafen.
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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.
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