So wie wir uns im Laufe der Jahre verändern, tut das auch unsere Haut. Sie benötigt je nach den verschiedensten Faktoren – vom Lebensstil über das Wetter bis hin zu Umweltverschmutzung und vielem mehr – unterschiedliche Pflege und Aufmerksamkeit.

Egal wie alt Sie sind, in Sachen Hautpflege gibt es ein paar goldene Regeln, die Ihnen einen Vorsprung für eine gesunde, strahlende und leuchtende Haut verschaffen: ausreichend Flüssigkeitszufuhr (trinken Sie 2–3 Liter Wasser pro Tag – mehr, wenn Sie Sport treiben oder in einem warmen Klima leben), eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf (7–10 Stunden pro Nacht), Stressabbau und tägliches Auftragen von Sonnenschutz (unabhängig vom Wetter).

Kristina Shepherd, Schönheitsexpertin und Gründerin von 2726 Beauty, sagt: „Das Tragen eines hochwertigen Sonnenschutzfaktors an jedem einzelnen Tag des Jahres ist wichtig, selbst an den bewölktesten Tagen. UVA-Strahlen sind an jedem einzelnen Tag des Jahres vorhanden und diese Strahlen können tief in Ihre Epidermis eindringen und Linien, Fältchen und einen ungleichmäßigen Hautton verursachen.“

Es ist nicht zu unterschätzen, dass sich diese goldenen Regeln, wenn sie über mehrere Jahre hinweg konsequent befolgt werden, auszahlen, indem sie das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und die physischen Auswirkungen des Alterns verringern. Allerdings kann es überwältigend sein, die richtige Hautpflegeroutine für Ihren spezifischen Hauttyp zu finden – schließlich sind wir alle einzigartig, mit unterschiedlichem Alter, Hauttyp, Lebensstil und Hautproblemen. Um Ihnen dabei zu helfen, den Unsinn herauszufiltern und Sie auf den richtigen Weg zu bringen, haben wir die Experten nach dem Geheimnis gesunder Haut in jedem Alter gefragt, und sie haben uns geliefert. Lesen Sie weiter, um mit dem Aufbau Ihrer ultimativen Hautpflegeroutine zu beginnen, egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden.

Deine Zwanziger 

In Ihren Zwanzigern ist es an der Zeit, Ihren Hauttyp kennenzulernen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Dies beginnt mit einer guten Hautpflegeroutine als Grundlage, um Ausbrüche zu bekämpfen und sich auf die Vorbeugung zu konzentrieren.

Nichola Cosgrave - Psychiatrische Klinik, Expertin für natürliche Schönheit, sagt: „Mit Anfang 20 ist unsere Haut dank unseres enormen Kollagenspiegels glatt, strahlend und prall. Zu dieser Zeit beginnt jedoch auch die Produktion von Kollagen abzunehmen, und zwar um etwa 1 % pro Jahr.“

Deshalb ist es wichtig,Deborah Mitchell, Gründerin von Heaven Health & Beauty, empfiehlt, schon früh mit der Hautpflege zu beginnen. „Je früher Sie mit der Hautpflege beginnen, desto besser wird sie im Alter aussehen. Wenn Sie sich im Teenageralter eine effektive tägliche Routine angewöhnen können, wird Ihr 50-jähriges Ich Ihnen sehr dankbar sein.“

Hollie Simpson, Hautgesundheitsguru und Gründer von Our Skin Academy, schlägt vor, worauf wir uns in unseren Zwanzigern konzentrieren sollten. „Das Wichtigste ist, den Alterungsprozess aufzuhalten und zu verhindern und Ausbrüche zu vermeiden, wenn Sie welche bekommen.“

Preeti Patel, Naturkosmetikexpertin und Gründerin von Pure & Cimple, empfiehlt, bereits Mitte zwanzig eine Augencreme zu verwenden. „Unsere Augenhaut ist dünn und empfindlich; es ist wichtig, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Mit zunehmendem Alter wird sie noch anfälliger für Sonnen- und Umweltschäden. Es ist unerlässlich, Augenpflege in Ihre Routine aufzunehmen, bevor dunkle Augenringe entstehen oder einfach nur, um Falten vorzubeugen.“

WELCHE HAUTPFLEGEPRODUKTE SOLLTEN SIE IN IHREN ZWANZIGERN VERWENDEN? 

In Ihren Zwanzigern sollten Sie Lichtschutzfaktor, Salicylsäure, Retinol, Augencremes und Vitamin A verwenden.

„Bei der Hautpflege ist es wichtig, auf Antioxidantien zu achten. Ein guter Lichtschutzfaktor ist ideal zur Vorbeugung, um sicherzustellen, dass die Haut nicht altert. Wenn Sie Pickel bekommen, sollten Sie Salicylsäure kaufen, um verstopfte Poren zu öffnen – sehr gut bei entzündeter Akne und Retinol. Bei fettiger Haut ist Vitamin A gut zur Regulierung der Talgsekretion“, schlägt Simpson vor.

Reinigen, straffen und befeuchten Sie Ihre Haut jeden Abend, um Schmutz und Öle zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Auch ohne Make-up kann sich auf Ihrem Gesicht Staub und Schmutz ansammeln, den Sie nicht sehen können und der über Nacht zu Unreinheiten und Ausbrüchen führen kann.

Retinole sind eine vorbeugende Maßnahme. Sie helfen, die Kollagenproduktion anzukurbeln, um vorzeitige Hautalterung wie feine Linien und Altersflecken zu reduzieren. Mitchell erklärt die Vorteile: „Sie können anfangen, „erwachsenere“ vorbeugende Produkte wie Augencreme und Produkte mit Retinol und Vitamin C einzuführen, aber fragen Sie nach, wann und wie oft Sie sie anwenden sollen. Diese sollen die Hauterneuerung und die Kollagenproduktion ankurbeln, was auf lange Sicht bedeutet, dass Sie strahlender aussehen.“

IHRE DREISSIGER 

In Ihren Dreißigern beginnen Sie, sich des Alterungsprozesses bewusst zu werden. Daher geht es darum, Ihren Flüssigkeitshaushalt zu verbessern und eine Abendroutine zu entwickeln.

„Jetzt, wo Sie die Dreißiger erreicht haben, zeigen sich die ersten Zeichen der Hautalterung, von lästigen Falten bis hin zu Verfärbungen und schlaffer Haut. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Sonnenschäden, Umweltverschmutzung und Lebensstilfaktoren sowie sinkende Elastin- und Kollagenwerte“, sagt Mitchell. „Verbessern Sie Ihre Hautpflege mit Produkten, die den Hautton aufhellen und ausgleichen und gleichzeitig feine Linien aufpolstern.“

Patel ermutigt uns, auch den Rest unseres Körpers bei der Hautpflege nicht zu vergessen. Unsere Hände, Füße und Hälse altern im gleichen Maße. „Die Zeiten, in denen wir uns nur auf unser Gesicht konzentrierten, sind vorbei. Mit zunehmendem Alter wird es wichtig, auch dem Hals und den Händen etwas Pflege zu geben. Das Gute daran ist, dass Sie nicht in spezielle Halspflegeprodukte investieren müssen. Tragen Sie einfach mit schnellen Aufwärtsbewegungen dieselben Produkte auf Ihren Hals auf, um ihn geschmeidig zu halten.“

WELCHE HAUTPFLEGEPRODUKTE SOLLTEN SIE IN IHREN DREISSIGERN VERWENDEN? 

In Ihren Dreißigern sollten Sie Hyaluronsäure, Nachtcremes, Gesichtsseren und Gesichtsöle verwenden, plusKollagen, da Ihr Körper ab dem 30. Lebensjahr beginnt, diese zu verlieren.

„Für eine voll funktionsfähige Lipidbarriere ist es wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Da Sie in Ihren Zwanzigern möglicherweise der Sonne ausgesetzt waren, ist es unerlässlich, zu diesem Zeitpunkt Hyaluronsäure einzuführen“, rät Simpson.

Mitchell verrät, dass Gesichtsseren in manchen Fällen viel wirksamer sein können als Feuchtigkeitscremes. „Während Reinigungs- und Feuchtigkeitscremes zwischen 5 und 10 % Wirkstoffe enthalten, können Seren bis zu 70 % enthalten.“

Patel empfiehlt, in den späten Zwanzigern und frühen Dreißigern Nachtseren, -öle und -cremes einzuführen. „Während Sie ruhen, ist Ihre Haut am aktivsten. Dann sollte sich Ihre Hautpflegeroutine auf reparierende Produkte und Behandlungen konzentrieren, um die Haut optimal zu nähren. Gesichtsöle und -seren dringen tief in spezielle Inhaltsstoffe ein, um alle Nährstoffe wiederherzustellen, die zur Reparatur der täglichen Schäden durch unsere Umwelt erforderlich sind, gestresste Haut zu beruhigen und die Auswirkungen der Hautalterung zu reduzieren.“

IHRE VIERZIGER 

In Ihren Vierzigern können Sonnenschäden, denen Sie in Ihren Zwanzigern und Dreißigern ausgesetzt waren, sichtbar werden und Ihre Haut wird aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels trockener. Um das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut zu verbessern, verwenden Sie eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme und wählen Sie eine höhere Konzentration in Ihren Anti-Aging-Produkten. Ungleichmäßiger Hautton und dunkle Flecken können auftreten, insbesondere im Gesicht und an den Händen (den Bereichen, die der Sonne stärker ausgesetzt sind).

„Der Körper macht tiefgreifende Veränderungen durch, während er sich auf die Wechseljahre vorbereitet“, sagtDr. Aneesha Ahmad, Allgemeinmediziner und Gründer von The Skyn ​​Doctor. „Wenn wir die Vierzig erreichen, verändert sich unsere Haut erheblich, insbesondere um die Augen und Wangen herum, da unser Lymphsystem langsamer wird und unsere Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden, träge wird. Im Laufe des Jahrzehnts wird die Produktion des Hormons Östrogen eingestellt, das unsere Haut einst straff aussehen ließ. Als Folge davon kann die Haut anfangen zu hängen, feine Linien erscheinen und die Pigmentierung nimmt zu.“ Dermatologe und Autor von Beyond Soap,Sandy Skotnicki - Psychiatrische Klinik in der Nähe von St. Pauli, empfiehlt, während dieser Zeit eine höhere Konzentration von Vitamin C und Retinol zu verwenden.

WELCHE HAUTPFLEGEPRODUKTE SOLLTEN SIE IN IHREN VIERZIGERN VERWENDEN? 

In Ihren Vierzigern sollten Sie Anti-Aging-Creme, CoQ10, Peptide, Ceramide und Fettsäuren verwenden.

Um die Produktion von Kollagen und Elastin in Ihrer Haut zu steigern, empfiehlt Ahmad: „Eine Anti-Aging-Hautcreme ist eine hervorragende Verteidigungslinie zum Schutz Ihrer Haut – sie trägt dazu bei, die Elastizität Ihrer Haut zu bewahren und sorgt dafür, dass die Haut fest, straff und gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.“

„Wenn Sie Ende dreißig oder Anfang vierzig sind, sollten Sie in Ihrer Hautpflegeroutine mehr spezielle Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Sanddorn, Peptide und Ceramide verwenden“, sagt Patel.

Experten der Hautpflegemarke PJYRITY sind sich einig: „Zahlreiche Lebensmittel wie Zwiebeln, Sesamöl, Nüsse und Spinat enthalten den Stoff [Coenzym Q10] auch von Natur aus, allerdings nur in geringeren Mengen. CoQ10 wird als Antioxidans verwendet, genau wie Vitamin C oder E. Es soll schädliche freie Radikale bekämpfen und so zu einem natürlich frischen Hautbild beitragen. Coenzym Q10 versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern hilft ihm auch, die natürliche Zellgesundheit aufrechtzuerhalten.“

FÜNFZIGER JAHRE 

In Ihren Fünfzigern dreht sich alles um Flüssigkeitszufuhr, straffende Formeln und den so wichtigen Schönheitsschlaf.

„Die Menopause beginnt im Allgemeinen in den späten Vierzigern, frühen Fünfzigern und bringt enorme Hormonschwankungen mit sich, die leider auch die Haut stark beeinträchtigen können. Trockene Haut ist in den Fünfzigern ein großer Faktor, was leider dazu führt, dass unsere Poren größer erscheinen, und nicht zu vergessen den fortschreitenden Verlust an Elastizität, der zu deutlich ausgeprägter schlaffer Haut, tieferen Linien und Fältchen führt“, sagt Cosgrave.

Mitchell stimmt zu: „Ab 50 werden Falten deutlicher und die Haut wird dünner und empfindlicher. Mit Beginn der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel und das Gesicht trocknet schnell aus. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre tägliche Anti-Aging-Routine fortsetzen und eine reichhaltigere, schwerere Feuchtigkeitscreme verwenden, die als Schutzbarriere dient.“

WELCHE HAUTPFLEGEPRODUKTE SOLLTEN SIE IN IHREN FÜNFZIGERN VERWENDEN 

In Ihren Fünfzigern sollten Sie Kollagen, hochwirksame Retinole, Peelings und eine tiefenwirksame Feuchtigkeitscreme und Nachtcreme verwenden.

Simpson stimmt dem zu und empfiehlt Regenerations- und Straffungsbehandlungen. „Mit 50 haben wir den Rückgang im Laufe der Jahre gesehen, daher können kollagenregenerierende Behandlungen hilfreich sein. IPL, fraktionierte Laser, Mikronadelung, Radiofrequenz und die Erhaltung einer guten Hautgesundheit wie Lipidauffüllungen können einen großen Unterschied machen. Achten Sie außerdem auf guten Schlaf!“ – das ist bei der Häufigkeit von Hitzewallungen einfacher, als es klingt, das wissen wir!

60er Jahre und darüber hinaus 

In Ihren Sechzigern und darüber hinaus ist es an der Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, sich auszuruhen und zu entspannen und Ihre Gesundheit mit den wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu unterstützen, die Ihr Körper braucht, um optimal zu funktionieren.

„Wir werden jetzt eine deutliche Alterung der Haut feststellen – der Muskelschwund wird am stärksten ausgeprägt sein und man wird Linien in der Haut sehen“, bemerkt Simpson.

Cosgrave erklärt, warum unsere Haut mit zunehmendem Alter austrocknet: „Im Laufe der Jahre macht unsere Haut eine Reihe von Veränderungen durch, die äußere Hautschicht (Epidermis) wird dünner und die Zahl der Pigmentzellen nimmt ab. Alle verbleibenden Pigmentzellen werden größer; deshalb sieht gealterte Haut dünner und blasser aus und wirkt etwas durchscheinend. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, produzieren ihre Talgdrüsen weniger Öl, was zum plötzlichen Auftreten trockener Haut führt.“

Außerdem sind wir mit zunehmendem Alter anfälliger für Verletzungen. „Die Blutgefäße sind empfindlicher und blaue Flecken sind daher deutlicher zu erkennen. Hinzu kommt, dass die Haut länger braucht, um sich zu regenerieren, und man beginnt zu erkennen, dass man besser auf sich selbst aufpassen muss.“

Simpson stimmt dem zu: „Es ist wichtig, so viele Dinge wie möglich miteinander zu kombinieren. Lebensstilfaktoren wie die Einnahme von Vitaminen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf sind in dieser Altersgruppe unabdingbar.“

WELCHE HAUTPFLEGEPRODUKTE SOLLTEN SIE IN IHREN SECHZIGERN UND DARÜBER HINAUS VERWENDEN? 

Ab 60 sollten Sie Kollagen, hochwirksame Vitamine und viel Ruhe.

Vitamin C, auch bekannt als der heilige Gral toller Haut, fördert die Kollagenproduktion (die mit dem Alter nachlässt) und hemmt die Melaninproduktion, was zu einer Verringerung von Hyperpigmentierung und braunen Flecken führen kann. Darüber hinaus ist es reich an Antioxidantien und entzündungshemmend. Mit anderen Worten, es beruhigt und schützt die Haut vor oxidativem Stress durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlen, blaues Licht und Umweltverschmutzung. Die Einnahme von Vitamin C in jedem Alter verleiht Ihrer Haut einen Schub für eine verbesserte Ausstrahlung.

„Sie könnten einige Inhaltsstoffe hinzufügen, die auf den mit der Menopause verbundenen Kollagen- oder Elastinmangel abzielen, wie etwa Propylenglykol“, schlägt Dr. Skotnicki vor.

– AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, GLÄNZEN!

Obwohl es viele Produkte gibt, darunter unzählige vielversprechende Anti-Aging-Produkte, scheinen sich alle Experten über bestimmte Inhaltsstoffe einig zu sein, die für eine gesündere, schönere Haut sorgen – kollagenfördernde, schützende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Vitamin C, Retinol und vor allem jene gesunden Lebensgewohnheiten, die wir uns alle in jedem Alter aneignen können. Das Alter kann nur eine Zahl sein, wenn Sie die besten Hautpflegegeheimnisse kennen. Gesunde, strahlende Haut erwartet Sie!