Obwohl Trockenbürsten eines der neuesten Schlagworte in der Schönheitsbranche ist, wird es in der ayurvedischen Medizin (bekannt als „Garshana“) tatsächlich schon seit Jahrhunderten praktiziert. In jüngster Zeit schwören die Supermodels Elle Macpherson und Miranda Kerr auf Trockenbürsten als eines ihrer Schönheitsgeheimnisse für die Hautpflege, aber was sind die Vorteile des Trockenbürstens und sollten wir es in unsere Hautpflegeroutine aufnehmen?
WAS IST TROCKENBÜRSTEN?
Beim Trockenbürsten bürsten Sie die Haut Ihres Körpers mit einer trockenen Bürste, um die Haut zu peelen, die Durchblutung zu fördern und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. So wie wir ein- oder zweimal pro Woche unser Gesicht peelen, kann Trockenbürsten dasselbe für unseren Körper tun.
WELCHE VORTEILE BIETET DAS TROCKENBÜRSTEN?
„Es hat viele Vorteile für die Haut und unsere allgemeine Gesundheit. Ich bin fest davon überzeugt, dass Lymphdrainage für das Gesicht wichtig ist, um Giftstoffe zu entfernen, die Durchblutung zu steigern und Schwellungen zu reduzieren, und Trockenbürsten hilft dabei, dies für den Körper zu tun. Es fördert die Durchblutung und peelt die Haut, stimuliert das Lymphsystem und unterstützt die natürliche Art des Körpers, Giftstoffe loszuwerden. Außerdem soll es helfen, Fettablagerungen unter der Haut abzubauen, die zu Cellulite führen können“, sagt eine prominente Kosmetikerin und Hautpflegeexpertin.Lisa Harris. Alle diese Vorteile können dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und ihr ein gesundes, jugendliches Strahlen zu verleihen.
KANN TROCKENBÜRSTEN CELLULITE REDUZIEREN UND DIE HAUT FESTER ODER STRAFFER MACHEN?
„Trockenbürsten kann zwar Wunder für Ihren Kreislauf und Ihre allgemeine Gesundheit bewirken, verbessert jedoch leider weder den Muskeltonus noch wirkt es gegen schlaffe Haut“, sagt Harris.
Cellulite ist eigentlich eine Fettschicht und lässt sich nur schwer beseitigen. Trockenbürsten kann das Erscheinungsbild von Cellulite jedoch vorübergehend reduzieren, da die Haut durch die erhöhte Durchblutung aufgepolstert wird. Ayurveda-Experten glauben, dass Trockenbürsten dabei helfen kann, Fettablagerungen aufzubrechen und die Bildung neuer Ablagerungen zu verhindern. Dies kann möglicherweise zukünftige Cellulite reduzieren, indem die Durchblutung der Lymphknoten verbessert wird, in denen Cellulite häufig auftritt. Derzeit gibt es jedoch nicht viele wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen stützen.
WIE TROCKNET MAN DIE BÜRSTE?
„Am besten bürstet man trocken mit einer Naturbürste mit steifen Borsten. Ein langer Griff erleichtert außerdem die Handhabung und der beste Zeitpunkt dafür ist vor dem Duschen oder Baden, wenn die Haut trocken ist – daher der Name! Die Empfehlungen hierzu variieren, aber die meisten meinen, man solle immer in Richtung Herz bürsten. Beginnen Sie also an Händen und Füßen und bürsten Sie in Richtung Brust oder Rumpf. Trockenbürsten ein paar Mal pro Woche ist optimal, aber selbst wenn Sie es nur einmal pro Woche tun, werden Sie den Unterschied bei Ihrer Haut bemerken.“
Gehen Sie sanft mit Ihrer Haut um – es geht nicht darum, zu schrubben, sondern nur leicht zu bürsten – die Bürste übernimmt die Schwerarbeit und das Bürsten Ihres gesamten Körpers sollte nur fünf Minuten dauern. Wechseln Sie für Ihr Gesicht zu einer weicheren, kleineren Bürste.
Verwenden Sie beim Trockenbürsten pflegende Körperöle, um die Haut weich und geschmeidig zu machen, oder setzen Sie beruhigende Aromen frei, um ein entspannendes Selbstpflegeritual zu schaffen. Danach kann Ihre Haut empfindlich oder trocken sein. Daher ist es wichtig, Ihre feuchtigkeitsspendenden und schützenden Hautpflegeprodukte aufzutragen, um die wichtige Feuchtigkeit einzuschließen und die Hautbarriere für eine gesunde, glatte und taufrisch aussehende Haut zu schützen. Außerdem wird Ihre Haut dadurch seidig weich!
KANN JEDER DAS TROCKENBÜRSTEN IN SEINER HAUTPFLEGEROUTINE VERWENDEN?
„Bürsten Sie nur trockene, gesunde Haut. Wenn Sie also eine Abschürfung oder einen infizierten Hautfleck haben, bürsten Sie nicht darüber, da sich die Infektion dadurch ausbreiten kann. Am besten bürsten Sie nicht zu oft an einer Stelle, da die Haut sonst wund wird. Versuchen Sie, im Bauchbereich im Uhrzeigersinn zu bürsten. Anschließend spülen Sie die Bürste am besten unter der Dusche oder in der Badewanne ab“, rät Harris.
Trockene oder empfindliche Hauttypen sollten außerdem eine Bürste wählen, die nicht zu rau für die Haut ist, um wunde oder verletzte Haut zu vermeiden. Personen mit Hautreizungen wie Ekzemen, Schuppenflechte oder Rosazea sollten besonders vorsichtig sein und mit ihrem Hausarzt oder Dermatologen sprechen, bevor sie es versuchen. Das Bürsten über verletzte oder gereizte Haut kann zu Blutungen führen.
KÖNNEN SIE IHR GESICHT TROCKEN BÜRSTEN?
„Sie können Ihr Gesicht zwar trocken bürsten, ich würde jedoch immer eine sanftere Reihe lymphdrainageartiger Bewegungen empfehlen, die Sie mit Ihren eigenen Händen ausführen können. Dabei wird die Haut auf beiden Seiten Ihrer Nase sanft von den Augenwinkeln bis zu den Nasolabialfalten gedrückt.“ Das sind die Falten zwischen Nase und Mund. „Das ist sanfter zur Haut und hilft, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten, Schwellungen und Tränensäcke zu reduzieren und die Durchblutung des Gesichts zu verbessern“, sagt Harris.
Durch die Öffnung der Poren erleichtert es Ihrer Haut das Ausscheiden von Giftstoffen und verhindert die Ansammlung von Bakterien, die unbehandelt häufig zu Ausbrüchen und Akne führen.
WAS HAT DIE REVIVAL-AKTION DES TROCKENBÜRSTENS INSPIRIERT?
Harris bringt Licht ins Dunkel. „Seit der Pandemie suchen wir alle nach erschwinglichen, einfachen Formen der Selbstpflege, die wir zu Hause durchführen können. Man geht davon aus, dass dies nicht nur das Immunsystem stärken kann, sondern dass die erhöhte Durchblutung auch die Lymphdrainage fördert und Stress abbauen und die Energie steigern kann.“
In einer hektischen, von der Pharmaindustrie getriebenen Welt lassen wir uns von alten Zivilisationen inspirieren, die einfache, natürliche Heilmethoden wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin anwenden und ihren Schwerpunkt eher auf die Vorbeugung als auf die Heilung legen.
Einen Versuch wert!
Wenn Sie die Behauptungen zur Cellulite-Reduktion ignorieren können, sind sich Dermatologen einig, dass Trockenbürsten die Hautgesundheit durch regelmäßiges Peeling zur Entfernung abgestorbener Hautzellen unterstützen und dank Lymphdrainage die Durchblutung verbessern kann. Wenn Sie es optimal nutzen, kann es auch Ihre geistige Gesundheit als achtsames Selbstpflegeritual fördern. Da keine langwierigen oder teuren Investitionen erforderlich sind, ist dies ein Schönheitstrend, den Sie für glatte, strahlende und gesund aussehende Haut ausprobieren sollten!