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Schönheit

Dr. Lamees Shiffas Morgen-bis-Nacht-Routine

Dr. Lamees Hamdan kombiniert fortschrittliche wissenschaftliche Erkenntnisse zur Hautpflege und organische Anti-Aging-Inhaltsstoffe aus ihren Reisen weltweit, um Shiffas luxuriöse Hautpflegelinie mit natürlichen Inhaltsstoffen zu kreieren, die von innen heilen.

Dr. Lamees Shiffa’s AM-To-PM Routine

#1

AM MORGEN... 

 ICH WACHE JEDEN MORGEN GANZ NATÜRLICH AUF, OHNE WECKER ... 

… es sei denn, ich habe sehr früh ein Meeting. Ich habe mir angewöhnt, aufzustehen, wenn mein Körper es braucht. Und ich stelle fest, dass ich dann weniger Schlaf brauche – man steht auf, wenn man bereit ist.

 NACHDEM ICH AUFGEWACHT BIN … 

… ich danke. Das ist eine schnelle Routine und ich möchte meinen Tag mit einem Gefühl der Dankbarkeit beginnen. Dann trinke ich ein oder zwei Tassen heißes Wasser (ich fülle abends heißes Wasser in eine Thermoskanne, damit ich es morgens nicht zubereiten muss).

Als Nächstes wasche ich mein Gesicht mit meinem Shiffa-Reinigungsmittel und einem Musselintuch (nur einmal), sprühe Shiffa-Toner direkt auf meine Haut (ich verwende es morgens als Essenz), trage meine Augencreme und Feuchtigkeitscreme mit weißem Tee auf und verwende dann Sonnenschutz von Elta MD auf Gesicht und Hals (ich vergesse nie meinen Hals – er ist einer der ersten Orte, an denen sich Zeichen der Hautalterung zeigen!)

Dann ziehe ich mich um und gehe an meinen Computer. Ich beantworte dringende E-Mails und wenn ich Hunger habe, esse ich eine Tasse Bio-Beeren und was auch immer gerade Obst ist. Um 11 Uhr esse ich also tatsächlich ein „richtiges“ Frühstück, und das sind normalerweise Bohnen mit Kreuzkümmel und Tomaten.

 ICH TRINKE KEINEN KAFFEE… 

… also ist ausreichend Schlaf wichtig, da ich kein Koffein zum Wachwerden verwende.

 MEINE TÄGLICHE ROUTINE ÄNDERT SICH … 

… da ich viel unterwegs bin. Diese Woche hatte ich zum Beispiel drei Tage Zeit für Dreharbeiten und Interviews.

 ICH KANN NICHT LEBEN OHNE ... 

... Heilbalsam von Shiffa. Ich kann ihn als Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme, Pickelbalsam, Sonnenbrandbalsam und Ekzembalsam verwenden – was immer Sie wollen!

 GESUND ZU SEIN IST MIR WICHTIG, ABER ICH SCHRÄNKE MICH NIEMALS EIN … 

… Ich versuche, mich sehr gesund zu ernähren, sodass jeder Löffel Essen nährstoffreich ist. Ich esse alles, wie Nudeln, Brot und Milchprodukte, aber ich versuche, verarbeitete Lebensmittel nur zu essen, wenn ich Lust darauf habe, und nur gelegentlich. Viele Leute sind überrascht, wenn sie herausfinden, dass ich keine restriktive Diät einhalte, wenn sie mir auf Shiffa Beautys Instagram @shiffabeauty folgen.

Ich denke, ein nachhaltiger Weg, gesund zu sein, besteht darin, realistisch zu sein und zu genießen, was man isst. Wenn ich kein supergesundes Mittagessen hatte, achte ich darauf, dass mein Frühstück und Abendessen sehr gesund sind.

Ich trinke keinen Kaffee, roten Tee oder Alkohol – ich mag den Geschmack einfach nicht. Allerdings trinke ich Diet Coke, also glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass wir alle ab und zu etwas Ungesundes essen, aber wenn wir uns 80 % der Zeit gesund ernähren, sollte es uns gut gehen.

Mein Motto lautet: Die Hälfte Ihres Tellers sollte aus einem Regenbogen aus Gemüse bestehen, ein Viertel aus Proteinen und ein Viertel aus Vollkorn. Sich gesund zu ernähren ist nicht schwierig – die Leute wollen es nur manchmal durch so viele Fehlinformationen kompliziert erscheinen lassen.

 DER BESTE RAT, DEN ICH JE BEKOMMEN HABE, IST ... 

… Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie gar nichts.

AM ABEND... 

 MEINE ABENDROUTINE BESTEHT AUS ... 

… abends doppelte Reinigung, dann Tonisierung, dann Rose Maroc Night Elixir auf Gesicht, Augen und Hals auftragen. Dann lese ich gerne ein paar Kapitel eines Gesundheits- oder Ernährungsbuchs.

 DAS ABSCHALTEN VON DER ARBEIT FÄLLT MIR NICHT LEICHT … 

… daran muss ich arbeiten. Ich kann bis Mitternacht arbeiten. Ich wünschte, ich könnte zu bestimmten Zeiten arbeiten, aber das ist nicht der Fall – das liegt einfach in der Natur meiner Arbeit – oder vielleicht übertreibe ich es auch selbst; ich weiß es nicht.

 UM MICH ZU ENTSPANNEN, … 

… nehme heiße Bäder und habe mir vor kurzem eine Sauna zugelegt – sowohl für meine Herz-Kreislauf-Gesundheit als auch zur Entspannung.

  WOCHENENDEN FÜR MICH … 

... sind wie jeder andere Tag.

 DIE AUSWIRKUNGEN DER PANDEMIE HABEN … GEFÜHRT 

… ich bin viel mehr auf mein Zuhause ausgerichtet.

 BEVOR ICH SCHLAFEN GEHE … 

… wie jeden Morgen danke ich für die schönen Dinge, die mir an diesem Tag widerfahren sind. Ich versuche, meinen Tag mit Dankbarkeit zu beginnen und zu beenden.

 AUF MEINEM NACHTSCHRANK ... 

… finden Sie mein ätherisches Lavendelöl und meine Gebetsperlen aus Rosenquarz.

 

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Das in dieser Geschichte vorgestellte Model steht in keiner Verbindung mit The Nutricosmetic Company und unterstützt weder diese noch die gezeigten Produkte.

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